El virus de la influenza marca su peak por estos días y los especialistas no descartan que el retorno al colegio luego de las vacaciones de invierno genere nuevos brotes en la población estudiantil. Reforzar los hábitos saludables en nuestras rutinas puede marcar la diferencia frente a un posible contagio y nos permitirá enfrentar la segunda mitad del año escolar con mejor salud.

1.       Mantén al día la vacunación.

Las vacunas son fundamentales para resguardar la salud y el bienestar de toda la familia. Revisa el calendario oficial de inmunizaciones y procura tenerlo al día en las fechas establecidas.

2.       Refuerza el lavado de manos frecuente.

Al salir de casa las posibilidades de entrar en contacto con superficies contaminadas aumentan sustancialmente, sobre todo en las salas de clases. Está demostrado que el lavado de manos frecuente previene la propagación de enfermedades y disminuye el riesgo de contagiarnos.

3.       Utiliza mascarillas.

Frente a la última ola de casos críticos en niñas y niños registrada antes del comienzo de las vacaciones de invierno, el Minsal determinó el uso de mascarillas obligatorio para estudiantes -sobre 5 años-, docentes y funcionarios en todos los establecimientos educacionales del país. Procura enviar en la mochila una cantidad suficiente para el recambio.

4.       Extrema los cuidados frente a condiciones de salud crónicas.

El asma, la obstrucción pulmonar, la diabetes y la hipertensión pueden generar cuadros graves en niños, niñas u otro integrante de la familia contagiado con el virus de la influenza. Contar con la vacuna es la principal forma de prevenir complicaciones y, de ser necesario, considera el uso de mascarillas continuo.

5.       Recomiéndale no compartir alimentos, bebidas o utensilios.

Envía colaciones pequeñas en envases individuales y hazles saber que cada uno debe comer de su propio recipiente. Refuerza el uso único de los utensilios personales y el buen manejo de los desechables.

6.       Hidratación y alimentación saludable.

Mantener una buena salud se sustenta fundamentalmente en una correcta rutina para elegir, preparar y consumir los alimentos necesarios que nuestro cuerpo necesita, así como tomar la cantidad de agua ideal que favorezca el buen funcionamiento de los sistemas de defensa de nuestro organismo. En temporada de invierno eleva el consumo de frutas, verduras, huevos y legumbres y evita los alimentos ultra procesados.