LOGO BN CORMU 600X600
LOGO BN CORMU 600X6001235
Cuidados de salud en vacaciones

Revisa estos consejos para viajar y disfrutar un verano saludable.

Cuando visitamos otras ciudades es fundamental tener en cuenta ciertas recomendaciones para viajar tranquilos y no descuidar la salud, sobre todo frente a la pandemia y otras infecciones de verano que pueden afectar a cualquier miembro de la familia.


Presta atención a estos consejos:


Cuidados en pandemia

-          Mantén al día tus vacunas y protege especialmente a aquellos con mayor riesgo, como embarazadas, niñas y niños, personas mayores y enfermos crónicos.

-          La prevención y el autocuidado es primordial: lleva contigo mascarillas, elige lugares abiertos y ventila frecuentemente los espacios donde alojes.

-          Frente a algún síntoma respiratorio o gastrointestinal acude a un centro de salud a la brevedad para ser evaluado por un profesional de la salud.

-          Si se realizó el test de antígeno y el resultado es positivo mantén el aislamiento y los cuidados preventivos con el resto del grupo.


Antes de viajar

-          Revisa para qué países es obligatorio contar con seguro de viaje.

-          Averigua sobre la atención médica en el país o ciudad que visites. Si es posible define adónde irías si necesitaras ayuda médica.

-          Si llevas medicamentos, actualiza las recetas y revisa fechas de vencimiento. Llévalos contigo en tu equipaje de mano.

-          Asegúrate de llevar un buen bloqueador solar con factor de protección +50, sombrero y gafas para el sol.

-          Si viajas con mascotas confirma que el lugar de destino acepta animales domésticos y lleva el registro de sus vacunas.


Para el viaje

-          Si viajas en auto, ten a mano equipo de primeros auxilios y botiquín de emergencia con medicamentos que tomas regularmente (paracetamol, ibuprofeno, antihistamínicos, antiácido, remedios contra las náuseas, el mareo o la diarrea), toallitas húmedas o antibacterianas, alcohol gel, mascarillas, parche curita, vendas, gasa, cinta adhesiva, tijeras, limpiador de heridas o suero, pomada para quemaduras y picaduras, pinzas, guantes, termómetro y repelente de insectos.

-          Lleva el carnet de vacunas de todos los que viajan.

-          Asegúrate de llevar los registros médicos para enfermedades crónicas o cuidados post operatorios por cirugías recientes.

-          Anota el nombre y número telefónico de tu médico tratante en caso de contar con él.

-          Usa cinturones de seguridad al viajar y utiliza sillas de seguridad para menores de 7 años.

-          Al llegar verifique el número local de emergencias.

-          Pon en el bolsillo de tus hijos un papel con tu nombre y teléfono en caso de que los pierdas de vista.

-          No le des alimentos a tu mascota previo al viaje y lleva suficiente agua para el trayecto.


Durante tu estadía

-          Ventila el lugar donde te quedarás, desinfecta superficies y revisa si hay presencia de excrementos de roedor u otros animales.

-          Cierra bolsas de basura y mantenlas en un recipiente cerrado en el exterior.

-          Revisa que puedas contar con agua potable.

-          Refuerza el lavado de manos durante el día y antes de preparar alimentos.

-          Si llevas alimentos asegúrate de trasladarlos y conservarlos de forma segura.

-          Lava la fruta y la verdura con agua o desinfectante.

-          Consume carnes, pescados y mariscos cocidos para evitar infecciones.

-          Prefiere lugares autorizados para comprar alimentos o comer fuera.

-          No ingieras frutas, hongos o hierbas silvestres.

-          Prefiere sólo senderos habilitados para trekking, excursiones, pic nic o paseos.

-          Debes contar con el equipamiento mínimo necesario para acampar o realizar deportes de exterior.

-          Cuida la flora y fauna del lugar.

-          No realices fogatas en lugares no autorizados y deja limpio los sitios donde estuviste.

-          En caso de incendios forestales no intentes apagar el fuego tu mismo y comunícate con las autoridades de la zona o bomberos.

-          Aléjate del lugar y ten especial cuidado en el traslado de niñas, niños y personas mayores.

-          Ante la presencia de humo o cenizas utiliza un paño húmedo en boca y nariz.

-          Si tienes ardor o enrojecimiento de la piel acércate a un centro de salud.