Según estudios internacionales recientes de la American Heart Association -Asociación Americana del Corazón- los problemas de una deficiente higiene del sueño se han asociado con enfermedades cardiometabólicas, por lo que cada día adquiere mayor importancia a la hora de mantener un corazón sano.

Aun cuando los especialistas indican que dormir entre 7 y 9 horas de sueño es fundamental para la salud general , otros componentes del sueño han sido poco valorados, como mantener un horario constante para acostarse, dormir sin interrupciones, el desempeño durante el día y la satisfacción con la calidad del sueño, aspectos que contribuyen directamente a la salud del corazón y a los factores de riesgo relacionados, como enfermedades cardíacas, ataque o derrame cerebral, presión arterial alta, colesterol alto, inflamación crónica, intolerancia a la glucosa, obesidad,  apnea obstructiva del sueño, deterioro cognitivo y depresión.

Abordar estas distintas dimensiones del sueño en los controles habituales, podría ayudar a reducir los riesgos para la salud cardiovascular, brindando información esencial para mejorar la atención, el diagnóstico y el tratamiento. Es fundamental que, en cualquier etapa del ciclo vital, las personas no acepten que un sueño deficiente es un hecho de la vida, o una consecuencia inevitable asociada a la vejez, la maternidad o la carga laboral, entre otras. Hablar con el médico acerca de las dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos, o la somnolencia diurna excesiva, podría permitir una evaluación más exhaustiva del estado de salud integral y mejores resultados en los tratamientos.

La recomendación es realizar tus exámenes preventivos a tiempo, como EMPA y EMPAM, así como los controles regulares de toda la familia. Solicita atención a través de TeleSalud o en tu centro de salud.